Vanmorgen werd mijn aandacht getrokken door de stilte. Plots werd ik me bewust van het vredige gevoel in die stilte. Ik maakte er intenser contact mee en voelde me dieper zakken in mijn lijf. Een weldadige rust overspoelde mij. Ik kwam helemaal tot rust. Zalig….
Welk effect heeft stilte op jou en op je hoogsensitief kind?
We staan er meestal niet bij stil, maar gedurende heel de dag worden we overspoeld door prikkels. Zowel visuele als auditieve prikkels omringen ons heel de dag, zelfs tijdens onze pauze momenten. Denk maar aan onze mobiele apparaten, TV, omgevingsgeluiden, gebabbel, muziek…. Soms kunnen deze prikkels te overweldigend zijn voor je hoogsensitief kind en verliest het zijn rust en kalmte of trekt zich helemaal terug in zichzelf. Op zo een moment is je kind niet meer bereikbaar en alle goedbedoelde raad gaat aan hem voorbij.
Heb je er al eens aan gedacht om een stilte-moment in te bouwen in je gezin?
Je zal merken dat sommige kinderen rustig worden van een stilte-moment en dat andere kinderen juist heel onrustig worden van stilte. Ze blijven liever druk bezig en proberen elk stilte-moment te ontwijken. In de stilte laten onverwerkte gevoelens en prikkels zich immers horen en dat kan beangstigend zijn als je niet goed weet hoe je ermee om kan gaan.
Door gevoelens en andere sensaties die zich tijdens de stilte aanbieden te bespreken kunnen je kinderen ermee leren omgaan. Niet alleen je hoogsensitief kind zal hier baat bij hebben, ook eventueel andere kinderen in je gezin en jijzelf zullen de weldaad van stilte ontdekken.
Wat stilte voor jou en je kind(eren) kan doen.
Op regelmatige tijdstippen “stilte momenten” inbouwen in je gezin voorkomt stress en draagt bij aan het welzijn van je gezin. In de stilte maak je contact met je innerlijke puurheid en je leert jezelf beter kennen. Stilte kalmeert en ontspant je brein en je lichaam waardoor het stress niveau daalt en je prikkels kan verwerken. Stilte heeft een positieve invloed op je bloeddruk, je hart en je slaappatroon. Je concentratie verhoogt, je probleemoplossend denken wordt geactiveerd, je wordt creatiever en je kan beter aan zelfreflectie doen. Samen met je kind(eren) de stilte opzoeken zorgt voor verbinding op een diep niveau.
Kortom, stilte draagt bij aan de kwaliteit van jouw leven en dat van je kind(eren).
HspOK!
“blij met mij” staat boordevol praktische tools en tips om te leren omgaan met je hoogsensitiviteit.
 € 20
Paperback / softback | Nederlands | Opvoeding van kinderen en jongeren |
