Soms vergeten we het …. de vele indrukken die onze kinderen dagelijks te verwerken krijgen kunnen hen te veel worden. Hierdoor kan je kind boos gaan reageren of gaat de aandacht trekken door onaangepast gedrag. Het kan ook zijn dat je kind huilerig wordt of overactief gedrag gaat tonen. Allemaal gedragingen die erop wijzen dat je kind voor even het contact met zijn lichaam kwijt is door de vele prikkels die zich opstapelden in zijn lichaam.
Door terug contact te maken met het lichaam via ademhalingsoefeningen kan er opnieuw een verbinding ontstaan tussen lichaam en geest waardoor rust, stilte en ontspanning ontstaan.
De diepe buikademhaling is eenvoudig toe te passen en heeft een bijzonder snel resultaat.
Hieronder enkele voordelen van een goede buikademhaling:
*door de beweging van de buik bij deze ademhaling worden de ingewanden gemasseerd waardoor de spanningen hier verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.
Kinderen die herhaaldelijk last hebben van spanningsbuikpijn kunnen deze oefening toepassen om de klachten te verminderen.
*door aandacht te geven aan de buik zak je vanuit je hoofd naar je lichaam waardoor onrust verdwijnt.
*het middenrif gaat op en neer en wordt hierdoor flexibeler. Spanningen rond het middenrif verminderen of lossen helemaal op.
*opwinding en stress trekken stilaan weg, kalmte neemt toe. Je kind kan weer helder denken en is terug vatbaar voor een gesprek.
*nog een leuk voordeel….door diep te ademen wordt er extra zuurstof opgenomen door de longen en ze worden goed geventileerd waardoor het algemeen welzijn zal toenemen.
Alleen maar voordelen….goed voor groot en klein !
In het doe-boek “blij met mij” vind je een aantal leuke ademhaling tips!
 € 20
Paperback / softback | Nederlands | Opvoeding van kinderen en jongeren |
